您的当前位置:首页 > 知识 > 哈欠连天?缓解春困,请试试这些方法 正文
时间:2024-06-18 19:29:49 来源:网络整理 编辑:知识
长沙市品茶qq-长沙市喝茶qq-长沙市喝茶平台
眼下正值春天,哈欠缓解不少人表示自己最近经常犯困,连天哈欠连天。春困春天为什么更容易嗜睡?如何缓解?无锡疾控微信公众号发布相关提示。请试
春困是试方一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。哈欠缓解
从中医的连天角度来看:春季是肝气主导的季节,肝气旺盛,春困肝胜脾(木克土),请试导致脾失运化,试方水湿内停。哈欠缓解春季雨水增多,连天体内湿气过重,春困会让人觉得困倦,请试身体四肢沉重,试方没有食欲,皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。脾虚湿困是“春困”的主要原因。
从西医的角度来看:春天气候回暖,人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节,这是一种短暂的生理现象。春季气温逐渐升高,人体皮肤的毛细血管随之舒张,使流入大脑的血液相对减少,加之人体新陈代谢旺盛,耗氧量增大,大脑的供氧量相对来说就显得不足了,中枢神经系统的兴奋刺激信息减弱,加之逐渐昼长夜短,就容易出现昏沉欲睡的春困现象。
此外,春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关。例如,晚上睡眠不足或睡眠质量差,饮食不均衡,缺乏运动等都可能导致春困现象。
如何缓解春困?无锡疾控建议,在春困期间,通过合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持均衡的营养摄入,有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时,要保持规律的睡眠时间,确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠;定期进行适度的体育活动,如散步、慢跑、瑜伽或太极,促进血液循环,提高精神状态;保持身体水分平衡,特别是在运动后及时补充水分;如果可能,中午小睡15到20分钟。
此外,感觉困倦时,可以走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草,或者嗅嗅风油精、清凉油、花露水等,或者听一些振奋人心的音乐等,提神醒脑。
国足新归化正式到位!伊万为他甘愿三顾茅庐,张玉宁因此迎新搭档2024-06-18 19:10
拜仁高层祝贺药厂:冠军当之无愧,沙拉盘必须回到慕尼黑新赛季见2024-06-18 19:07
上海一阿姨到宾馆连续7次开钟点房房,还差点搭进去50万……2024-06-18 18:50
记者:斯卢茨基与助手观看海港vs泰山转播,再战海港难度大不少2024-06-18 18:35
强势回应美联储收割,人民币释放信号,亚洲的金融秩序,变天了2024-06-18 18:29
不签公司不要经纪人,这4个明星单枪独马,却一个比一个红!2024-06-18 18:23
大S宣布放弃赡养费,但坚持抚养权,网友:对汪小菲最狠的报复!2024-06-18 18:05
不签公司不要经纪人,这4个明星单枪独马,却一个比一个红!2024-06-18 17:42
16个项目争夺决赛入场券 昆山创新创业大赛行业赛(陆家专场)启幕2024-06-18 17:02
那个要继承银行的男孩,家里被查了2024-06-18 16:57
物品运输途中被损坏,凭什么赔那么少?2024-06-18 18:46
45年的等待!勒沃库森首冠改写德甲纪录,多特29年拜仁只用4年2024-06-18 18:25
海哈金喜晒全家福,18岁李嫣戴浓妆,被曝性格变化大排斥父母关注2024-06-18 18:25
上港4:3鲁能,武磊梅开二度,崔康熙罚下,鲁能输球罪人该被放弃2024-06-18 18:09
14岁女孩玩高空飞索坠落,游乐场称兼职人员未扣好安全扣2024-06-18 17:53
那个要继承银行的男孩,家里被查了2024-06-18 17:52
不到10年,我国电视产业,成功把自己玩死了,人们不再喜欢电视2024-06-18 17:47
提前做好准备!下半年不出意外,国内可能会呈现这4大趋势!2024-06-18 17:20
侯耀文大弟子贾仑直播说:陈寒柏不承认郭德纲,我是大师兄我承认2024-06-18 17:06
女处长25岁2024-06-18 17:04